240 发简信
  • 拉筋有什么用?太重要了!

    其实很多人在运动常常会忽略一个很重要的动作,那就是:拉筋! 千万不要小看它,拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。 更有古语“伸筋一寸,延寿十年”的...

    63.7 4613 20 288
  • 腰腹部瘦下来,也是有小窍门的!

    又是大汗淋漓的两小时。 午休的两个小时,别人在休息,我在锻炼,说到就要做到,坚持才是王道。 出汗使我快乐,锻炼过程中的酸麻让我产生了快感,不想停...

    52.1 4226 28 261
  • 120
    我从130斤瘦到90斤的诀窍!

    减肥这种事情说难很难,说简单也简单。每次都是放纵自己到一种肥胖的状态下,才开始真的下决心去锻炼。 最瘦的时候是80斤左右,1.66身高,看起来消...

    33.8 5460 86 197 1
  • 深蹲有哪些好处?

    如果你也经常健身的的话,一定明白深蹲是很具有燃脂的一项运动,而且还能很好提升你的臀部,长期做,蜜桃臀它就属于你! 凹陷,扁平的臀部是很多年轻女性...

    39.4 3630 30 183
  • 关于瘦下来的自身宝贵经验,送给大家!

    关于饮食: 1.喜欢吃什么就吃什么荤的不戒,油炸烧烤我也照吃不误,但不能过量,浅尝辄止,过过嘴瘾就行。瘦肉有丰富的蛋白质,没必要戒,蔬菜要多吃。...

    39.7 2858 12 180
  • 长期跑步有哪些好处呢?

    如果有机会的话,奈姐还是建议大家多抽点时间跑步,跑步能够排泄压力,能够锻炼体型,能够延缓衰老…… 总之,跑步,长期坚持跑步,能够让你看起来更年轻...

    30.9 2604 16 174
  • 我个人的瘦身小经验!

    今天想跟大家聊聊天,也就是我个人的一点点小经验,每次瘦下来都是因为有一个强烈的小方式,这个方式可以自己设定,可以选择让自己不那么累,可以边锻炼边...

    56.9 2450 9 165
  • 分享几个,长被忽略的瘦身常识!

    今天是周末,祝朋友们周末愉快。 今天分享的是大家平时很容易养成的一些极为不好的习惯,这些习惯看似无碍,但是长期的积累,会成为加重肥胖的导火索! ...

    34.6 2030 15 148 1
  • 怎样瘦全身最有效?

    想要瘦全身,首先可采取运动加饮食的方法来进行减肥 。 当然如果属于减肥困难户,长时间减肥效果不好,那也只能慢慢来! 每个人的体质不一样,新陈代谢...

    60.7 1954 4 141